Si te cuesta mucho sacrificio hacer ejercicio,
la clave está en descubrir un motivo que
realmente te estimule a hacerlo.
Dichos motivos se dividen generalemtne
en 3 categorías: la preocupación por tu
aspecto físico o tu salud, la motivación
psicológica, tal como el deseo de reducir
el estrés o de mejorar tu autoestima, y la
motivación social, como puede ser el interés
de competir o de buscar compañia
practicando el deporte en pareja.
Sin importar cuál sea tu motivación el
ejercicio te ayudará a combatir la tensión
y ta dará emociones positivas que
sustituyan a las negativas.
Realiza actividades que te distraigan y no
te preocupen, como el yoga, los aerobics,
la natación o los patines.
Cuidado! todo lo que sea deportes de
competencia te preocupará aún más.
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